악력기르는 방법 썸네일형 리스트형 악력/손으로 잡는 힘. 8월 11일 수술 후 배에 힘을 주는 운동은 할 수가 없다. 지금 3달이 지났지만 아직도 배에 힘을 주는 것은 부담이 된다. 그래서 뛰고 싶어도 뛸 수는 없고 빨리 걷는것보다 살짝 빨리 뛰는 척 걸어야 한다. 수술을 하기 전에 신랑이 철봉을 문에 설치하고 턱걸이를 했었다. 물론 나는 턱걸이를 그냥 할 수는 없고 밴드에 한 쪽 발을 걸고 연습을 했었다. 그때 턱걸이 연습을 하면서 악력도 같이 늘어서 오른손은 40.7 왼손은 38정도 까지 나왔었던 것 같다. 어려서부터 악력이 약하지 않아(아마 친가쪽 영향인듯) 사과를 쪼개기도 하고 다른 애들이 열지 못하는 뚜겅을 열기도 하고 호두를 쪼개기도 했었다. 나이가 들기 시작하면 몸에서 근육이 빠지기 시작한다. 근육이 빠지는건 단순한 문제가 아니다. 근육이 빠지면 .. 더보기 이전 1 다음
